REUP cho các chị Hãy SHARE lại công thức nhé Eat moderate portions Bằng cách đo lượng thức ăn bằng bàn tay

‼️ REUP cho các chị! Hãy SHARE lại công thức nhé
? Eat moderate portions
Bằng cách đo lượng thức ăn bằng bàn tay✋?, chúng ta có thể quên đi việc tính toán năng lượng kcal trong quá trình giảm mỡ nha.
?? 1 khẩu phần Đạm = 1 lòng bàn tay
?? 1 khẩu phần Rau củ = 2 lòng bàn tay
?? 1 khẩu phần trái cây = 1 nắm tay
?? 1 khẩu phần Bột đường = 1 năm tay
?? 1 khẩu phần chất béo = 1 ngón tay cái
Nguyên tắc ăn giảm mỡ :
? Đầy đủ dưỡng chất ( Đạm, Bột Đường, Béo, Chất xơ, Vitamin, Khoáng chất, Dưỡng chất thực vật)
? Đa dạng thực phẩm ( Thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…)
? Chia nhỏ bữa ăn (5 bữa ăn mỗi ngày)
Lưu ý: không ăn bữa ăn chính sau 15h00 và bữa ăn cuối trước 18h00.
Giảm mỡ để sống khoẻ mạnh và hạnh phúc.
#Bodykeyvn
#Giamcankhoahoc
#GiaLễ

2 thoughts on “REUP cho các chị Hãy SHARE lại công thức nhé Eat moderate portions Bằng cách đo lượng thức ăn bằng bàn tay”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *